Diyet Programı | Doğal Bir Diyet Programı nasıl Hazırlanmalı?

0
5
dukan diyeti

Diyet Programı | Doğal Bir Diyet Programı nasıl Hazırlanmalı?

İnternette yüzlerce hem de binlerce diyet programı bulmanız olasıdır.
Fakat biz size bir diyet programı vermek adına, emeli nedir ve bu uygulama ne kadar etkilidir bu hususta malumat vereceğiz.
Sonunda ise şuana kadar öğrenmiş olabildiğimiz en verimli diyet uygulamasını vereceğiz.
Özellikle ünlü kişiler bir ay görünmedikten sonra ilk ekrana çıkışlarında tüm izleyenleri şaşırtırlar.
Nasıl olurda bir ay içinde onlarca kilo veriyorlar ve hiç bir sıhhat meselesi yaşamıyorlar.
Tabii ki diyet programının emeli sıhhatli bir şekilde kilo vermenizi sağlamaktır fakat sebep bu kadar süratli bir şekilde oluyor?Programlarda zayıflayan ünlüye nasıl bu kadar kısa sürede bu kadar çok kilo verdikleri sorulur.Doğal sanatçımız kendisini ağırdan satar, meşhur bir diyetisyenden takviye aldığını ve henüz evvel hiç görülmemiş bir diyet programı tatbik ettiğini söylerler… Peki işin gerçek suratı ne?
Bu Program Toplamda Kaç Çeşitten Oluşmaktadır ?
Diyet Programı Her bir diyet listesinin bir emeli bulunmaktadır ve ona makul şekilde farklı yollardan hareket edilir.
Bu nedenle a, b, c gibi diyet programı ismi meydana gelir.
Yani bu programlar hemen hemen aynı diyebiliriz.
Aralarında bir kaç farklı yol izleyeni de bulunmaktadır.
Bu programların püf noktaları ve mantığını açıklayalım.
Öncelikle bir insanın günlük gereksinimi olan enerji miktarı ortalama..
2500 kaloridir.
Bu enerji öğünlere bölünür.
Karbonhidrat (ekmek patates gibi…) az kullanmalısınız.
Günlük öğün miktarını üçten beşe çıkarırsınız.
Amaç bedenin şeker ihtiyacını defalarca kez karşılamasını sağlamak ve kan şekeri düşmesi durumunun önüne geçmektir.
Başlangıç olarak yukarıda bahsettiklerimizi yapmaya hazırsanız bundan sonra zayıflamak sizin içersinde defa basit bir hal alacak… Haftanın tüm günleri kesinlikle vereceğimiz uygulamaya uymalı, nikotin ve içki alışkanlığından vazgeçmeli, fast food ürünlerinden oldukça uzak durmalı, gazlı meşrubat kullanımı olmamalı ve günlük işe gidiş dönüş gibi anlarda vasıta tüketimi adına uzaklık kısaysa yürüyüş yapılmalıdır.
Bu diye tanımladığımız şartlara uymanız halinde vereceğimiz diyet programı da işe yarayacaktır.
Diyet Programı Tavsiyesi
Diyet ProgramıSabah uyandığınızda ceviz ve kuru kayısı gibi hem enerji deposu hatta lif seviyesi yüksek ürünler kullanmalısınız.
Bahsedilen bu ürünlerden az kullanmalısınız.
Kahvaltıda az miktarda zeytin ve salata olabilir.
Zeytin bedenin günlük alması lüzumlenen enerji sayısını destekleyen üründür.
Beş kısma ayırdığımız öğünü ikinci dilimini on çayı diye deyim edilen vakit dilimi denilip seçilir.
Bu vakit diliminde ise yeniden lif seviyesi yüksek olan gıdalar tercih edilmelidir.
Öğle yemeğinizde bir porsiyon çok ihtiyar olmayan sebze yemeğinin yanısıra bir büyük kase yeniden salata yemeniz gerekmektedir.
Sonraki öğünümüz için 15.30 başlama saati olarak seçilebilir.
Bu vakitte yeniden bir porsiyon meyve tüketmenizi ve yanısıra meşrubat olarak asitsiz herhangi bir meşrubat seçenek edilebilir.
En sonda da son akşam yemeğimiz olarak sebze ve bir kase salata yerek diyet programının ilk haftasını bitiriyoruz.
Bu diyet uygulamasını programa başladığınız andan itibaren su kullanımını çoğalmaya şekerli, asitli besinlerden ve ihtiyar yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir.
Bu diyet programı eşliğinde, lifli gıda kaynakları vasıtası ile açlık hissini yok ederek, ara öğünler ile kan şekerinizi düzenlemiş olacaksınız.
İkinci hafta uygulanan farklılık ise yağların konumunu abartısız kaslar alacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here